Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hjärtebarnsloppet där du är
Söndag 1 juni 2025 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nytt försök efter att ha väntat en kvart på att åskan skulle dra bort. Vilket inte regnet gjorde förrän lagom när jag var klar.
Det blev ett riktigt pannbenspass när regnet vräkte ner och vinden stundtals tog i rejält. Tur i oturen var att vinden låg emot mest i första kurvan, på långsidorna var det mest sidvind. Garmins prognos för 5K var 22:03 vilket är väl optimistiskt även för en dag med optimala förutsättningar vilket det verkligen inte var idag. Men under 24 lyckades jag ändå pressa mig, ivrigt påhejad de sista varven av en liten men entusiastisk hejarklack bestående av en handfull killar och tjejer i yngre tonåren som satt på läktaren under plåttaket som regnet dundrade emot. Om vädret varit bättre och jag inte just vaskat 1,75 km i tävlingsfart så borde jag nog ha kunnat komma under 23:30 åtminstone. Men det får bli en annan gång. Nu när banorna på Vallhamra är i prima skick lär jag nog vara här lite då och då.
5
km
Distans
23:51
Tid
4:46
min/km
Snitt
157
Snittpuls
167
Maxpuls
186
Stegfrekvens
357
watt
Effekt
2
meter
Total stigning
Gillas av
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
,
Peter Karlsson
och
kortben
annons