Morgondistans med 20x60”@3,19

Söndag 1 juni 2025 07:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av nya spikskorna Nike Air Zoom Victory

Uppjogg med Wickan 10k runt Oset
Första 5 på vägen till GIH (3,23,2 och 158/166)
Andra 5 på bana i zoom fly (3,21,8 och 158,5/167)
Längre vila (7´) o skobyte för att testa spikskorna
5 st i spikskor (3,19,7 och 153,5/166)
Vila och skobyte igen (3´)
Sista 5 på vägen hem (3,20,5 och 159/169)

Kändes bra men ovant att komma upp så högt på framfoten. Bra vadträning👍🏼

20,74 km
Distans

1:54:42
Tid

5:32 min/km
Snitt

131
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

275 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

227:53:10

2719 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,14 km	59:13	5:51	117	59:13	10,14 km
2	0,30 km	1:02	3:27	155	1:00:16	10,44 km
3	0,16 km	1:00	6:09	143	1:01:16	10,60 km
4	0,29 km	1:00	3:24	154	1:02:16	10,90 km
5	0,19 km	1:00	5:19	155	1:03:16	11,09 km
6	0,30 km	1:01	3:19	159	1:04:17	11,39 km
7	0,19 km	1:00	5:11	156	1:05:17	11,58 km
8	0,30 km	1:00	3:21	160	1:06:17	11,88 km
9	0,19 km	1:00	5:16	156	1:07:17	12,07 km
10	0,30 km	1:00	3:19	162	1:08:17	12,37 km
11	0,19 km	1:00	5:13	160	1:09:17	12,56 km
12	0,30 km	1:01	3:21	161	1:10:18	12,87 km
13	0,17 km	1:01	6:03	156	1:11:19	13,04 km
14	0,30 km	1:00	3:22	159	1:12:19	13,33 km
15	0,11 km	1:01	9:17	144	1:13:20	13,44 km
16	0,29 km	1:00	3:26	153	1:14:21	13,74 km
17	0,20 km	1:01	4:58	155	1:15:22	13,94 km
18	0,31 km	1:01	3:19	161	1:16:22	14,25 km
19	0,19 km	1:01	5:24	155	1:17:23	14,43 km
20	0,30 km	1:00	3:20	160	1:18:23	14,73 km
21	0,11 km	7:00	01:06:16	105	1:25:23	14,84 km
22	0,30 km	1:01	3:25	155	1:26:24	15,14 km
23	0,11 km	1:01	9:04	139	1:27:25	15,25 km
24	0,30 km	1:01	3:20	153	1:28:26	15,55 km
25	0,10 km	1:00	10:13	138	1:29:26	15,65 km
26	0,31 km	1:00	3:17	153	1:30:26	15,96 km
27	0,10 km	1:00	9:54	140	1:31:27	16,06 km
28	0,30 km	1:00	3:20	153	1:32:27	16,36 km
29	0,11 km	1:00	9:22	144	1:33:27	16,47 km
30	0,39 km	1:10	2:58	164	1:34:37	16,86 km
31	0,10 km	3:00	30:30	129	1:37:37	16,95 km
32	0,30 km	1:01	3:26	155	1:38:38	17,25 km
33	0,14 km	1:00	7:08	146	1:39:38	17,39 km
34	0,31 km	1:00	3:15	159	1:40:38	17,70 km
35	0,15 km	1:00	6:39	148	1:41:38	17,85 km
36	0,30 km	1:00	3:17	160	1:42:38	18,16 km
37	0,16 km	1:00	6:13	151	1:43:38	18,32 km
38	0,30 km	1:00	3:24	163	1:44:38	18,61 km
39	0,35 km	2:00	5:42	151	1:46:39	18,96 km
40	0,42 km	1:17	3:04	167	1:47:55	19,38 km
41	0,14 km	1:01	7:04	155	1:48:57	19,52 km
42	1,21 km	5:46	4:45	142	1:54:42	20,74 km

annons