KSK-intervaller: 8x1000m

Onsdag 4 juni 2025 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev tufft idag, kvavt. 8x1000m, med en specialare där det skulle gå i 10k-fart på långsidorna och först fartökning och sedan flygfart i kurvorna. Var lite svårt att få till i början men sen trillade poletten ner successivt. Runt 3,30-tempo rakt igenom på tusingarna.

17,16 km
Distans

1:29:42
Tid

5:14 min/km
Snitt

140
Stegfrekvens

272 meter
Total stigning (klocka)

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	115	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	123	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	127	20:43	4,00 km
5	0,65 km	7:46	11:53	97	28:30	4,65 km
6	1,00 km	3:34	3:34	137	32:04	5,65 km
7	0,05 km	1:16	23:45	140	33:20	5,71 km
8	1,00 km	3:29	3:29	145	36:48	6,71 km
9	0,07 km	1:17	18:30	141	38:05	6,78 km
10	1,00 km	3:28	3:28	148	41:33	7,78 km
11	0,01 km	0:03	3:55	154	41:36	7,79 km
12	0,07 km	1:19	20:06	142	42:55	7,85 km
13	1,00 km	3:29	3:29	158	46:24	8,85 km
14	0,02 km	0:03	3:21	167	46:27	8,87 km
15	0,06 km	1:18	20:31	153	47:46	8,93 km
16	1,00 km	3:33	3:33	160	51:19	9,93 km
17	0,01 km	0:03	5:19	170	51:21	9,94 km
18	0,06 km	1:23	24:34	154	52:44	10,00 km
19	1,00 km	3:34	3:34	159	56:17	11,00 km
20	0,01 km	0:03	4:44	171	56:20	11,01 km
21	0,07 km	1:28	21:12	152	57:47	11,08 km
22	1,00 km	3:35	3:35	160	1:01:23	12,08 km
23	0,02 km	0:04	3:38	169	1:01:27	12,09 km
24	0,06 km	1:22	21:16	150	1:02:49	12,16 km
25	1,00 km	3:33	3:33	164	1:06:22	13,16 km
26	0,01 km	0:02	4:09	168	1:06:24	13,17 km
27	1,00 km	6:50	6:50	137	1:13:14	14,17 km
28	1,00 km	5:53	5:53	135	1:19:07	15,17 km
29	1,00 km	5:21	5:21	136	1:24:28	16,17 km
30	1,00 km	5:14	5:15	136	1:29:42	17,16 km

annons