Provlöpning för morgontröttas riksförbund

Lördag 7 juni 2025 10:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När man envisas med att lägga starten för provlöpningen på natten så får man fixa eget upplägg. 😳 @johan.holmsten och jag sprang och mötte @tonyringdahl och @hakanklippenbock Sen hoppade vi på marabanan med 14 km kvar. Lagom mycket skitsnack hanns med innan vi passerade mållinjen och blev påtvingad en öl och en korv. 😇 Efter lite skitsnack var det sen dags att springa hemåt. Lite stelt att starta upp igen men det släppte lagom tills jag kom hem 🤪 Två vitsar av tveksam kvalitet hann vi också med. 🤪

19,92 km
Distans

1:45:45
Tid

5:19 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

172
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

121:40:47

1306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	114	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	119	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	124	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	130	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	131	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	127	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	132	47:58	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	129	54:18	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	128	1:04:40	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	125	1:09:47	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	135	1:14:52	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	136	1:20:03	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	121	1:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	123	1:30:40	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	121	1:36:02	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	130	1:41:18	19,00 km
20	0,92 km	4:27	4:52	127	1:45:45	19,92 km

annons