Löpning

Lördag 7 juni 2025 15:32

Löpning - Långa intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg + 5 x 1000m (3´55) med 90 sek vila + 1,5 km nerjogg
Oj, vad jag fick slita idag=((. Full igår, hemma 01.30, röja på vinden idag och sen springa. Nä, inget bra. Men jag fick slitit mig igenom passet iaf

10,14 km
Distans

55:51
Tid

5:30 min/km
Snitt

131
Snittpuls

163
Maxpuls

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:55	4:58	123	9:55	2,00 km
2	0,07 km	1:01	15:21	110	10:56	2,06 km
3	0,20 km	0:47	3:52	96	11:43	2,26 km
4	0,08 km	3:01	37:28	103	14:44	2,34 km
5	0,21 km	0:49	3:52	95	15:32	2,56 km
6	0,08 km	1:01	11:55	120	16:33	2,64 km
7	0,11 km	0:24	3:34	111	16:57	2,75 km
8	0,08 km	1:01	12:21	114	17:57	2,83 km
9	0,11 km	0:22	3:14	98	18:20	2,95 km
10	0,09 km	1:01	11:07	113	19:20	3,04 km
11	1,00 km	3:57	3:56	144	23:17	4,04 km
12	0,12 km	1:31	12:29	128	24:48	4,16 km
13	1,00 km	3:54	3:54	150	28:42	5,16 km
14	0,13 km	1:31	11:32	132	30:12	5,29 km
15	1,00 km	3:56	3:56	148	34:08	6,29 km
16	0,12 km	1:31	12:53	135	35:39	6,41 km
17	1,00 km	3:55	3:55	152	39:34	7,41 km
18	0,13 km	1:31	11:26	135	41:05	7,54 km
19	1,00 km	3:53	3:53	154	44:58	8,54 km
20	0,10 km	3:00	31:20	117	47:58	8,63 km
21	1,50 km	7:53	5:14	128	55:51	10,14 km

annons