4x500mR2min plus Rehab

Fredag 6 juni 2025 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knäböj med 20kg

plankan med smärta, men höll i mig på slutet

7,09 km
Distans

1:19:33
Tid

11:13 min/km
Snitt

123
Snittpuls

153
Maxpuls

70
Stegfrekvens

149 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

99:47:38

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	14:26	3,00 km
4	0,20 km	2:08	10:45	123	16:34	3,20 km
5	0,50 km	1:57	3:55	117	18:32	3,70 km
6	0,15 km	2:02	13:53	125	20:34	3,85 km
7	0,50 km	1:52	3:43	119	22:26	4,35 km
8	0,17 km	1:59	11:36	131	24:25	4,52 km
9	0,50 km	1:52	3:43	130	26:17	5,02 km
10	0,16 km	2:00	12:29	129	28:17	5,18 km
11	0,51 km	1:53	3:43	132	30:10	5,69 km
12	0,06 km	0:56	14:22	146	31:06	5,75 km
13	1,00 km	5:34	5:34	134	36:39	6,75 km
14	0,00 km	0:04	12:00	132	36:43	6,75 km
15	0,34 km	42:50	02:06:59	117	1:19:33	7,09 km

annons