Morgondistans med 30’@3,37

Uppjogg med Micke o Jakob och start vid Parkrunbanan. Tanken var 30’@tröskel men jag ville få in lite hårdare på slutet (8 dagar till 10K)

20’@3,40 och ökade sista 10’@3,31
Första 20´ gick ganska jämnt med kontroll. Tryckte upp farten SUB3,30 men blev väl hårt och jag tappade lite sista minutrarna.
Hälften i zon3 o hälften zon4
Tappade lite på slutet men är
Nöjd med passet👍🏼
Totalt 8,3k@3,37
För några år sen hade jag nog inte kunnat tro att jag skulle fixa detta på träning. Kämpade länge med SUB36.

Alltid kul när Garmin uppmuntrar en med ett Alltime high.
Vo2-max68