Intervall 3*1km, 1min vila

Tisdag 10 juni 2025 11:20

Löpning - Lång I ntervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Herregud vad långsam jag blivit :-). Men nu har jag börjat lite iallafall, första intervall passet sedan innan pandemin kanske..., snitt på 4:22 min/km, startade lite för aggressivt haha

8,48 km
Distans

42:34
Tid

5:01 min/km
Snitt

20 meter
Total stigning (klocka)

Hoca Clifton 9

Total distans:

114:00:15

1147 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:17	3,00 km
4	0,72 km	3:56	5:28	20:13	3,72 km
5	1,00 km	4:14	4:14	24:28	4,72 km
6	0,21 km	1:10	5:35	25:38	4,93 km
7	1,00 km	4:24	4:24	30:02	5,93 km
8	0,17 km	0:56	5:32	30:58	6,10 km
9	1,00 km	4:28	4:28	35:26	7,10 km
10	0,03 km	0:10	5:41	35:36	7,13 km
11	0,67 km	3:49	5:42	39:25	7,80 km
12	0,68 km	3:09	4:40	42:34	8,48 km

annons