Intervaller 7x3’@3,26

Torsdag 12 juni 2025 05:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med Jakob, Micke o Fredrik👍🏼
Planen var att trimma in milfarten.
7x3’/2’ kändes bra👍🏼
Från 3,29->3,25 och snittpuls 156 ->166 (4´i Zon4)
Ansträngande men med en känsla av att det fanns en växel till. Känner mig i bättre form än inför Startmilen men sen får vi se hur mycket bättre.

Har inte sprungit några eftermiddagar/kvällar än utan bara i ca 10C på mornarna. Får se hur kroppen klarar det.

15,58 km
Distans

1:10:54
Tid

4:33 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

69:33:06

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,51 km	22:46	5:03	137	22:46	4,51 km
2	0,87 km	3:01	3:29	156	25:47	5,37 km
3	0,35 km	2:00	5:46	137	27:47	5,72 km
4	0,86 km	3:00	3:29	160	30:47	6,58 km
5	0,30 km	2:00	6:34	140	32:47	6,89 km
6	0,87 km	3:01	3:28	161	35:47	7,76 km
7	0,34 km	2:00	5:56	141	37:47	8,09 km
8	0,89 km	3:01	3:24	164	40:48	8,98 km
9	0,31 km	2:00	6:25	142	42:48	9,29 km
10	0,88 km	3:02	3:26	164	45:50	10,18 km
11	0,32 km	1:57	6:10	140	47:47	10,49 km
12	0,88 km	3:01	3:26	162	50:48	11,37 km
13	0,41 km	2:01	4:53	152	52:50	11,79 km
14	0,88 km	3:00	3:25	166	55:50	12,66 km
15	2,91 km	15:05	5:11	137	1:10:55	15,58 km

annons