Löpning

Lördag 14 juni 2025 13:01

Löpning - Långa intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,5 km uppjogg + 4 x 1200m (3´55) med 1 min åvila + 3 km nerjogg.
Bra pass, tillsammans med Sofia, i rejäl värme. Vi blev ganska trötta på sista, men höll ihop det bra ändå. Bra att inte vika ner sig när det blir svettigt.
Sprang på Hästhagarna

11,88 km
Distans

1:04:11
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

169
Maxpuls

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	16:28	5:44	122	16:28	2,87 km
2	0,16 km	1:49	11:31	112	18:17	3,03 km
3	0,12 km	0:26	3:46	108	18:43	3,15 km
4	0,07 km	0:51	12:46	127	19:35	3,21 km
5	0,15 km	0:34	3:50	124	20:09	3,36 km
6	0,17 km	1:59	11:50	118	22:08	3,53 km
7	0,23 km	1:17	5:39	114	23:25	3,76 km
8	0,03 km	1:00	34:49	117	24:25	3,79 km
9	1,21 km	4:46	3:57	150	29:11	4,99 km
10	0,09 km	1:01	11:03	146	30:12	5,08 km
11	1,20 km	4:44	3:56	156	34:56	6,29 km
12	0,10 km	1:01	9:54	153	35:57	6,39 km
13	1,20 km	4:42	3:54	161	40:39	7,59 km
14	0,10 km	1:01	10:33	154	41:40	7,69 km
15	1,20 km	4:43	3:56	163	46:22	8,89 km
16	0,14 km	2:00	13:51	142	48:23	9,04 km
17	2,84 km	15:48	5:34	127	1:04:11	11,88 km

annons