Rehab

Fredag 13 juni 2025 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Knäböj: 30kg, kändes rätt ok
Bulgariska utfall: 15kg kom nästan ner med vänster knä
knälyft: känns lite för lätt, stannar på alla lyft
Balansplatta: körde ute
Dead bug: för lätt
Sidoplanka: liggande med vänster ben är fortfarande svårt

5,83 km
Distans

1:01:09
Tid

10:29 min/km
Snitt

135
Snittpuls

172
Maxpuls

86
Stegfrekvens

170 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 5

Total distans:

129:39:07

909 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	132	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	137	16:28	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	157	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	158	28:48	5,00 km
6	0,59 km	3:04	5:15	166	31:52	5,59 km
7	0,02 km	0:25	19:03	164	32:17	5,61 km
8	0,23 km	28:52	02:06:55	124	1:01:09	5,83 km

annons