annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 16 juni 2025 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 4 min / 45 sek vila / @16,3
Tog en koffeinshot innan men vet inte om det gjorde nån nytta

17 km
Distans

1:22:51
Tid

4:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

240 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

43:50:52

543 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,45 km	22:48	5:07	130	22:48	4,45 km
2	0,86 km	4:00	4:40	150	26:48	5,31 km
3	0,11 km	0:45	6:47	155	27:33	5,42 km
4	0,82 km	4:00	4:54	159	31:33	6,23 km
5	0,06 km	0:45	13:32	160	32:18	6,29 km
6	0,80 km	4:00	5:00	160	36:18	7,09 km
7	0,05 km	0:45	13:53	162	37:03	7,14 km
8	0,79 km	4:00	5:03	161	41:03	7,94 km
9	0,06 km	0:45	11:51	164	41:48	8,00 km
10	0,82 km	4:00	4:52	163	45:48	8,82 km
11	0,06 km	0:45	13:33	166	46:33	8,88 km
12	0,80 km	4:00	5:01	164	50:33	9,67 km
13	0,06 km	0:45	11:57	167	51:18	9,74 km
14	0,81 km	4:00	4:58	165	55:18	10,54 km
15	0,06 km	0:45	12:01	167	56:03	10,60 km
16	0,82 km	4:00	4:51	165	1:00:03	11,43 km
17	4,39 km	22:49	5:12	144	1:22:52	15,82 km

annons