Intervallpass

Torsdag 19 juni 2025 06:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15x1’/45" vila. Plan: Progressivt från 3.25 ner till 3.15.
Utfall: Progressivt från 3.26 på första till 3.16 på sista. Snitt 3.21
Blev aldrig riktigt jobbigt under intervallerna, dock 3-4 sista vilorna var jag riktigt trött.

213 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

1:05:37
Tid

4:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

268 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:15	5:06	124	15:15	3,00 km
2	0,29 km	1:00	3:26	145	16:15	3,29 km
3	0,09 km	0:45	8:45	148	17:00	3,37 km
4	0,29 km	1:00	3:25	149	18:00	3,67 km
5	0,09 km	0:45	8:40	153	18:45	3,75 km
6	0,29 km	1:00	3:25	151	19:45	4,04 km
7	0,09 km	0:45	8:15	156	20:30	4,14 km
8	0,29 km	1:00	3:26	152	21:30	4,43 km
9	0,09 km	0:45	8:36	155	22:15	4,51 km
10	0,30 km	1:00	3:22	151	23:15	4,81 km
11	0,06 km	0:45	12:19	154	24:00	4,87 km
12	0,30 km	1:00	3:20	150	25:00	5,17 km
13	0,06 km	0:45	12:03	154	25:45	5,23 km
14	0,30 km	1:00	3:20	152	26:45	5,53 km
15	0,08 km	0:45	9:46	157	27:30	5,61 km
16	0,29 km	1:00	3:24	155	28:30	5,90 km
17	0,07 km	0:45	10:05	160	29:15	5,98 km
18	0,29 km	1:00	3:24	156	30:15	6,27 km
19	0,07 km	0:45	11:13	161	31:00	6,34 km
20	0,29 km	1:00	3:26	154	32:00	6,63 km
21	0,06 km	0:45	13:16	160	32:45	6,69 km
22	0,30 km	1:00	3:22	156	33:45	6,99 km
23	0,07 km	0:45	11:26	161	34:30	7,05 km
24	0,30 km	1:00	3:19	157	35:30	7,35 km
25	0,07 km	0:45	10:47	161	36:15	7,42 km
26	0,30 km	1:00	3:23	157	37:15	7,72 km
27	0,07 km	0:45	11:06	161	38:00	7,78 km
28	0,30 km	1:00	3:21	158	39:00	8,08 km
29	0,07 km	0:45	11:03	163	39:45	8,15 km
30	0,31 km	1:00	3:16	158	40:45	8,46 km
31	0,05 km	0:45	14:44	163	41:30	8,51 km
32	4,87 km	24:07	4:57	145	1:05:37	13,38 km

annons