TT 10 km - 39'54" 🌪️

Torsdag 19 juni 2025 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dödsvindar! 🌪️ Det tillsammans med att det kändes tungt redan efter 500 m och benstyrka igår gjorde att det inte var den bästa dagen att försöka "pressa" sig lite. Mentalt svag hamnade jag i något slags bekvämlighetslöpning och transporterade mig mest i 9 km men sista km hittade jag lite mental styrka och lyckades faktiskt pressa mig. Maxade sista 200 m.

10,01 km
Distans

39:54
Tid

3:59 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

484 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	140	3:55	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	153	7:49	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	155	11:46	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	157	15:47	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	159	20:02	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	158	24:06	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	161	28:02	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	163	32:03	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	161	36:14	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	168	39:54	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:24	173	39:55	10,01 km

annons