Löpning

Torsdag 19 juni 2025 17:37

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,6 km uppjogg + 5 x 6 min (4´12, 4´13, 4´12, 4´09 och 3´54) med 1 min åvila + 4 km nerjogg (4´53).
Jämn fart och puls på dom fyra första, sen upp rejält på sista när farten gick upp

15,47 km
Distans

1:19:33
Tid

5:09 min/km
Snitt

133
Snittpuls

168
Maxpuls

99 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,59 km	20:19	5:39	123	20:19	3,59 km
2	0,06 km	3:20	54:39	88	23:39	3,65 km
3	1,50 km	6:19	4:12	139	29:58	5,16 km
4	0,07 km	0:46	10:21	136	30:44	5,23 km
5	1,45 km	6:07	4:13	143	36:51	6,69 km
6	0,08 km	0:54	11:54	136	37:45	6,76 km
7	1,43 km	6:01	4:12	145	43:46	8,19 km
8	0,09 km	1:00	11:13	135	44:46	8,28 km
9	1,45 km	6:01	4:09	147	50:47	9,73 km
10	0,10 km	1:01	9:59	141	51:47	9,83 km
11	1,55 km	6:01	3:54	158	57:48	11,38 km
12	0,08 km	2:06	24:56	136	59:54	11,46 km
13	4,01 km	19:39	4:54	131	1:19:33	15,47 km

annons