Bra bänk

Lördag 21 juni 2025 10:50

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
2 x 1 på 59.5 kg.
- x 60 kg.
1 x 1 på 53.5 kg.
1 x 1 på 57.5 kg.
1 x 3 på 53.5 kg.

2. Press i smith (30 grader).
1 x 10 på 35 kg.
3 x 6 på 40 kg.

3. Flyes.
Uppifrån.
1 x 10 med 2 x 8.75 kg.
1 x 8 med 2 x 8.75 kg.

Neutral.
2 x 8 med 2 x 7.5 kg.

Nedifrån.
2 x 8 med 2 x 6.25 kg.

4. Pushdowns med specialstången.
2 x 12 på 27.5 kg.

1:15:00
Tid

Gillas av

Eva Larsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Bra kan man säga, minst sagt!

Eva Larsson | 21 juni 2025

Tack! Det lossnar bit för bit nu.

Helena Zander | 21 juni 2025

annons