Kvällslöpning runt Rankhyttan

Torsdag 19 juni 2025 21:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang vilse i skogarna runt Rankhyttan. Fick springa försiktigt i dunklet på stigar och traktorspår för att undvika att vricka fötterna. Fin naturupplevelse.
När jag hittade civilisation igen knackade jag på den dörr och fick vägbeskrivning hem. Sista kilometrarna på landsväg.

9,5 km
Distans

50:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin 8

Total distans:

39:14:00

420 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	150	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	155	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	167	22:05	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	144	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	155	33:48	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	162	38:30	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	170	43:05	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	173	47:33	9,00 km
10	0,20 km	0:51	4:14	175	48:24	9,20 km

annons