LI 4x6' zon 4

Lördag 21 juni 2025 14:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med 3 koordinationer, 4x6' med 2' vil (1' gå, 1' jogg).
Blåsigt på IP men det gick rätt bra att springa. Hittade hyfsat rätt i tempo/intensitet.
Har börjat följa ett program med pulsbaserad träning.

10 km
Distans

1:00:44
Tid

6:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

152
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	13:31	6:26	129	13:31	2,10 km
2	1,23 km	6:00	4:53	154	19:31	3,33 km
3	0,23 km	2:00	8:33	137	21:31	3,57 km
4	1,23 km	6:00	4:54	158	27:31	4,79 km
5	0,23 km	2:00	8:53	139	29:31	5,02 km
6	1,22 km	6:00	4:56	159	35:31	6,23 km
7	0,23 km	2:00	8:42	144	37:31	6,46 km
8	1,23 km	6:00	4:54	162	43:31	7,69 km
9	0,20 km	2:00	10:10	142	45:31	7,88 km
10	2,11 km	15:14	7:12	140	1:00:45	10,00 km

annons