Intervaller hem

Måndag 23 juni 2025 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x2k
2x1k
3x500m
3x korta backintervaller

15,47 km
Distans

1:05:45
Tid

4:15 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Asics superblast 2

Total distans:

72:46:30

923 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:03	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	12:49	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	16:42	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	20:34	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	24:37	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	28:24	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	32:20	8,00 km
9	0,87 km	3:53	4:28	36:13	8,87 km
10	1,00 km	3:47	3:47	40:00	9,87 km
11	0,45 km	2:03	4:32	42:03	10,32 km
12	0,51 km	2:02	3:59	44:05	10,83 km
13	1,00 km	4:52	4:52	48:57	11,83 km
14	0,00 km	0:01	23:12	48:57	11,83 km
15	0,38 km	1:39	4:18	50:36	12,21 km
16	0,19 km	0:56	4:59	51:32	12,40 km
17	0,28 km	1:02	3:37	52:34	12,69 km
18	0,50 km	2:26	4:54	55:00	13,18 km
19	0,38 km	1:32	4:03	56:33	13,56 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:01:27	14,56 km
21	0,90 km	4:18	4:46	1:05:46	15,47 km

annons