Rehab

Tisdag 24 juni 2025 14:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Knäböj: 35kg, kändes rätt ok
Bulgariska utfall: 1X12@20kg
Bulgariska utfall: 2X12@25kg
knälyft: känns lite för lätt, stannar på alla lyft
Dead bug: för lätt
Sidoplanka: kändes bra

5,67 km
Distans

1:14:00
Tid

13:03 min/km
Snitt

104
Snittpuls

145
Maxpuls

72
Stegfrekvens

141 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka speedgoat 5

Total distans:

143:48:17

988 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	5:06	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	119	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	121	17:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	119	23:21	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	120	29:30	5,00 km
6	0,43 km	2:25	5:40	124	31:55	5,43 km
7	0,25 km	42:05	02:49:24	90	1:14:00	5,67 km

annons