annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

20x400 (30" vila)

Tisdag 24 juni 2025 14:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:30 rakt av. Gamla Adios racing flats på fötterna.

8 km
Distans

37:52
Tid

4:44 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

138
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

Adidas Adios Boost 3

Total distans:

15:25:25

206 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	1:24	3:40	145	1:24	0,38 km
2	0,02 km	0:30	21:30	161	1:54	0,41 km
3	0,39 km	1:26	3:44	156	3:21	0,79 km
4	0,02 km	0:30	23:24	163	3:51	0,81 km
5	0,41 km	1:32	3:44	159	5:22	1,22 km
6	0,01 km	0:30	35:58	164	5:52	1,24 km
7	0,35 km	1:19	3:46	158	7:11	1,59 km
8	0,02 km	0:30	27:10	165	7:41	1,60 km
9	0,37 km	1:24	3:47	161	9:05	1,98 km
10	0,01 km	0:30	34:36	164	9:35	1,99 km
11	0,37 km	1:25	3:46	160	11:00	2,36 km
12	0,02 km	0:30	27:43	167	11:30	2,38 km
13	0,37 km	1:24	3:50	162	12:54	2,75 km
14	0,01 km	0:30	37:15	167	13:24	2,76 km
15	0,38 km	1:27	3:49	160	14:51	3,14 km
16	0,02 km	0:30	25:32	166	15:21	3,16 km
17	0,38 km	1:24	3:44	161	16:46	3,54 km
18	0,01 km	0:30	35:55	166	17:16	3,55 km
19	0,37 km	1:25	3:46	161	18:40	3,93 km
20	0,01 km	0:30	35:23	167	19:10	3,94 km
21	0,38 km	1:26	3:47	161	20:36	4,32 km
22	0,02 km	0:30	27:10	167	21:06	4,34 km
23	0,37 km	1:24	3:45	161	22:30	4,71 km
24	0,02 km	0:30	27:04	166	23:00	4,73 km
25	0,40 km	1:26	3:37	161	24:26	5,13 km
26	0,01 km	0:30	35:35	169	24:56	5,14 km
27	0,39 km	1:25	3:38	163	26:20	5,53 km
28	0,01 km	0:30	36:12	166	26:50	5,54 km
29	0,39 km	1:24	3:38	164	28:15	5,93 km
30	0,01 km	0:30	34:42	168	28:45	5,94 km
31	0,39 km	1:24	3:35	162	30:08	6,33 km
32	0,02 km	0:30	30:56	169	30:38	6,35 km
33	0,39 km	1:24	3:39	164	32:03	6,73 km
34	0,01 km	0:30	34:32	171	32:33	6,75 km
35	0,39 km	1:24	3:36	165	33:57	7,14 km
36	0,01 km	0:30	35:46	168	34:27	7,15 km
37	0,37 km	1:25	3:47	163	35:51	7,52 km
38	0,01 km	0:30	53:05	169	36:21	7,53 km
39	0,39 km	1:24	3:39	165	37:46	7,92 km
40	0,01 km	0:07	8:32	174	37:53	7,93 km

annons