Intervallpass

Torsdag 26 juni 2025 06:35

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x90"/1’ vila. Snitt: 3.26 min/km, 154 bpm.
Trögstartad idag! Tog tre intervaller innan jag kom under 3.30-tempo, sen mer stabilt resterande del av passet och bra progression. Men tydligt ändå att det är rätt stor skillnad för mig att springa i 3.20-tempo 90 s jmf med 60 s!

191 Training Load
-- from COROS

13,11 km
Distans

1:04:59
Tid

4:57 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:29	5:10	124	15:29	3,00 km
2	0,42 km	1:30	3:36	148	16:59	3,42 km
3	0,10 km	1:00	9:51	145	17:59	3,52 km
4	0,42 km	1:30	3:33	152	19:29	3,94 km
5	0,11 km	1:00	9:19	151	20:29	4,05 km
6	0,43 km	1:30	3:28	154	21:59	4,48 km
7	0,08 km	1:00	11:58	152	22:59	4,57 km
8	0,44 km	1:30	3:23	154	24:29	5,01 km
9	0,08 km	1:00	12:19	153	25:29	5,09 km
10	0,45 km	1:30	3:22	152	26:59	5,54 km
11	0,10 km	1:00	9:53	116	27:59	5,64 km
12	0,44 km	1:30	3:24	148	29:29	6,08 km
13	0,10 km	1:00	9:55	155	30:29	6,18 km
14	0,44 km	1:30	3:25	157	31:59	6,62 km
15	0,05 km	1:00	21:31	156	32:59	6,67 km
16	0,44 km	1:30	3:26	158	34:29	7,10 km
17	0,10 km	1:00	10:01	142	35:29	7,20 km
18	0,44 km	1:30	3:26	153	36:59	7,64 km
19	0,06 km	1:00	17:23	156	37:59	7,70 km
20	0,45 km	1:30	3:22	159	39:29	8,14 km
21	0,07 km	1:00	14:13	159	40:29	8,21 km
22	4,90 km	24:30	5:00	147	1:05:00	13,11 km

annons