Rehab

Torsdag 26 juni 2025 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Knäböj: 35kg, kändes rätt ok
Bulgariska utfall: 1X12@24kg med Kettle bells
knälyft: känns lite för lätt, stannar på alla lyft
Dead bug: för lätt
Sidoplanka: kändes bäst hittills kommer upp med högerbenet längre än innan

5,57 km
Distans

1:04:49
Tid

11:38 min/km
Snitt

122
Snittpuls

156
Maxpuls

76
Stegfrekvens

156 watt
Effekt

127 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 5

Total distans:

129:39:07

909 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	141	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	137	26:56	5,00 km
6	0,37 km	1:56	5:17	132	28:52	5,37 km
7	0,02 km	0:27	19:43	145	29:19	5,39 km
8	0,18 km	35:30	03:16:41	108	1:04:50	5,57 km

annons