från jobbet till hjortgården, där 2,4 och tillbaka

Tisdag 17 augusti 2010 11:42

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

intervall 400 gånger 6 med 1 minut vila emellan. uppvärmning och nerjogg ingår

5,85 km
Distans

52:00
Tid

8:53 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	8:53	8:43	8:53	1,02 km
2	0,40 km	2:04	5:09	10:56	1,42 km
3	0,04 km	1:00	24:23	11:56	1,46 km
4	0,40 km	1:58	4:55	13:54	1,86 km
5	0,09 km	1:00	11:02	14:54	1,95 km
6	0,40 km	2:01	5:02	16:55	2,35 km
7	0,04 km	1:00	25:29	17:55	2,39 km
8	0,40 km	2:31	6:18	20:26	2,79 km
9	0,06 km	1:00	15:32	21:26	2,85 km
10	0,40 km	2:26	6:05	23:53	3,25 km
11	0,09 km	1:00	10:58	24:53	3,35 km
12	0,40 km	2:39	6:37	27:31	3,75 km
13	0,09 km	1:00	11:37	28:31	3,83 km
14	1,67 km	14:56	8:56	43:27	5,50 km
15	0,35 km	8:23	23:52	51:50	5,85 km
16	0,00 km	0:11	0:00	52:00	5,85 km

annons