Björkö 10 km

Måndag 30 juni 2025 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var på tiden och det satt långt inne. Det kändes mentalt kämpigt och dessutom spökade höger knä även om det faktiskt var bättre på slutet än första halvan. Varmt också. Valde asfalt och de nyaste Kinvara för att komma så lindrigt undan som möjligt. Tempot onödigt högt för ett långpass men det handlar också om att korta ner tiden man lägger på en kämpig löptur.
Men det är gjort!

10,01 km
Distans

54:17
Tid

5:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

318
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Kinvara 14

Total distans:

45:10:25

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1.00 km	5:42	5.42	5:42	1.00 km
2	1.00 km	5:30	5.30	11:12	2.00 km
3	1.00 km	6:34	6.34	17:46	3.00 km
4	1.00 km	5:27	5.27	23:13	4.00 km
5	1.00 km	4:53	4.53	28:06	5.00 km
6	1.00 km	5:17	5.17	33:23	6.00 km
7	1.00 km	4:57	4.57	38:20	7.00 km
8	1.00 km	5:33	5.33	43:53	8.00 km
9	1.00 km	5:20	5.20	49:13	9.00 km
10	1.00 km	5:03	5.03	54:16	10.00 km
11	0.01 km	1	3.16	54:17	10.01 km

annons