annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

7x1km @4,15

Torsdag 3 juli 2025 11:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

54:59
Tid

5:30 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

144
Stegfrekvens

281 watt
Effekt

361 Flame 4

Total distans:

18:08:01

192 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	12:14	6:04	123	12:14	2,02 km
2	0,77 km	4:15	5:33	146	16:29	2,79 km
3	0,02 km	1:00	45:16	144	17:29	2,81 km
4	0,79 km	4:15	5:24	147	21:44	3,60 km
5	0,02 km	1:00	01:03:51	150	22:44	3,61 km
6	0,81 km	4:15	5:13	149	26:59	4,43 km
7	0,01 km	1:00	01:19:49	149	27:59	4,44 km
8	0,81 km	4:15	5:14	150	32:14	5,25 km
9	0,02 km	1:00	51:38	147	33:14	5,27 km
10	0,76 km	4:15	5:35	147	37:29	6,03 km
11	0,02 km	1:00	01:05:53	149	38:29	6,05 km
12	0,79 km	4:15	5:21	150	42:44	6,84 km
13	0,01 km	1:00	01:19:45	148	43:44	6,85 km
14	0,81 km	4:15	5:17	152	47:59	7,66 km
15	0,01 km	1:00	01:21:18	150	48:59	7,67 km
16	1,01 km	6:00	5:56	128	55:00	8,68 km

annons