STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter

Fredag 4 juli 2025 16:58

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km upp och 1 km ner
10 st 800-ingar i 4:30 o 200 meter gång/jogg mellan, kändes helt ok

12 km
Distans

59:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

113
Snittpuls

125
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	98	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	111	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	112	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	114	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	114	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	115	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	115	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	118	41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	118	47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	120	52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	114	57:47	11,00 km
12	0,38 km	2:03	5:23	113	59:50	11,38 km

annons