annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2025-07-04

Fredag 4 juli 2025 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,71 km
Distans

1:10:30
Tid

7:16 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

142
Stegfrekvens

222 watt
Effekt

6 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 25

Total distans:

1529:39:04

8746 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	123	7:34	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	129	14:52	2,00 km
3	0,40 km	2:25	6:02	141	17:16	2,40 km
4	0,08 km	1:00	11:46	136	18:16	2,48 km
5	0,40 km	2:26	6:04	136	20:42	2,88 km
6	0,09 km	1:00	11:35	139	21:42	2,97 km
7	0,40 km	2:23	5:58	141	24:05	3,37 km
8	0,08 km	1:00	12:33	141	25:05	3,45 km
9	0,40 km	2:24	6:01	142	27:29	3,85 km
10	0,08 km	1:00	12:45	143	28:29	3,93 km
11	0,40 km	2:25	6:04	144	30:55	4,33 km
12	0,08 km	1:00	13:16	143	31:55	4,40 km
13	0,40 km	2:24	5:59	145	34:19	4,80 km
14	0,08 km	1:00	13:18	147	35:19	4,88 km
15	0,40 km	2:25	6:03	146	37:44	5,28 km
16	0,08 km	1:00	12:45	147	38:44	5,36 km
17	0,40 km	2:23	5:58	146	41:07	5,76 km
18	0,07 km	1:00	13:51	148	42:07	5,83 km
19	0,40 km	2:20	5:50	148	44:27	6,23 km
20	0,06 km	1:00	16:41	146	45:27	6,29 km
21	0,40 km	2:24	5:59	146	47:51	6,69 km
22	0,07 km	1:00	13:51	150	48:51	6,76 km
23	0,40 km	2:22	5:56	148	51:13	7,16 km
24	0,07 km	1:00	13:31	152	52:13	7,24 km
25	0,40 km	2:21	5:52	150	54:34	7,64 km
26	0,07 km	1:00	14:25	152	55:34	7,71 km
27	1,00 km	7:27	7:27	144	1:03:01	8,71 km
28	1,00 km	7:29	7:29	144	1:10:29	9,71 km
29	0,00 km	0:01	7:46	139	1:10:30	9,71 km

annons