MRC - lördag - Qvänum bar - sjölunda - strandpromenaden - Qvänum bar

Lördag 5 juli 2025 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först ett medelintensivt pass och sen tre goda öl i god mikeller anda

9,67 km
Distans

50:36
Tid

5:14 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

423 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	117	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	140	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	136	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	144	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	42:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	47:32	9,00 km
10	0,65 km	3:05	4:45	156	50:37	9,65 km

annons