2×1000 + 5×1600 m 🌞✅️

Måndag 7 juli 2025 19:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra økt med Vemund Gurholt på Øya 💯
3:59-3:53 på første 3 drag.
3:50/km på resten

18,09 km
Distans

1:22:19
Tid

4:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,90 km	18:07	4:39	133	18:07	3,90 km
2	1,00 km	4:00	4:00	121	22:07	4,89 km
3	0,04 km	1:00	25:12	136	23:06	4,93 km
4	1,00 km	3:53	3:54	150	27:00	5,93 km
5	0,08 km	2:04	26:15	122	29:04	6,01 km
6	1,60 km	6:14	3:53	151	35:18	7,62 km
7	0,04 km	1:05	27:23	140	36:23	7,65 km
8	1,61 km	6:07	3:48	156	42:30	9,26 km
9	0,03 km	0:59	30:58	148	43:29	9,29 km
10	1,61 km	6:07	3:48	157	49:36	10,90 km
11	0,03 km	1:01	35:03	149	50:37	10,93 km
12	1,61 km	6:07	3:48	159	56:45	12,54 km
13	0,03 km	1:01	39:22	150	57:46	12,57 km
14	1,61 km	6:06	3:48	159	1:03:52	14,17 km
15	0,25 km	1:29	5:51	135	1:05:21	14,43 km
16	3,67 km	16:59	4:38	150	1:22:20	18,09 km

annons