annons
1975 • Brunflo

Kyrksjölötens naturreservat

Tisdag 8 juli 2025 06:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I Stockholm denna vecka med familjen. Vi bor i Bromma , närheten av ett industriområde, men har ändå gjort två rundor som tar mig ut i naturen. Efter St Olavs så har jag knappt sprungit. Jag blev lite hängig i slutet av förra veckan så det fick bli vila under helgen.

I morse fick det bli långärmat. 12 grader och lite regn.
Fin runda som fick en annan riktning när jag kom ut till golfbanan och vägen jag tänkt springa var avstängd för grävarbete. Jag fick då springa längs med golfbanan då den gränsade till en halkkörningsbana så det var inte bara att springa rakt över den då de höll på att köra där. Så gick fick springa tills den slutade och sedan springa in på min runda igen.

En härlig tur, och första riktiga löprundan i mina nya "heldämpade" skor från Saucony.
12,52 km
Distans
1:05:27
Tid
5:14 min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
160
Stegfrekvens
416 watt
Effekt
96 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:105:101295:101,00 km
2 1,00 km4:444:441459:542,00 km
3 1,00 km5:125:1214515:063,00 km
4 1,00 km5:045:0414020:114,00 km
5 1,00 km5:175:1714325:275,00 km
6 1,00 km5:565:5614731:236,00 km
7 1,00 km5:025:0214636:267,00 km
8 1,00 km5:255:2514641:508,00 km
9 1,00 km5:025:0214546:529,00 km
10 1,00 km5:125:1214952:0410,00 km
11 1,00 km4:564:5615057:0011,00 km
12 1,00 km5:525:521451:02:5312,00 km
13 0,52 km2:344:531511:05:2612,52 km
14 0,00 km0:0130:251531:05:2812,52 km
annons