annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Stan - Lillån

Tisdag 8 juli 2025 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,27 km
Distans

1:18:57
Tid

5:10 min/km
Snitt

122
Snittpuls

143
Maxpuls

160
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	125	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	126	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	121	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	125	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	120	45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	115	50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	118	56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	116	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	118	1:06:56	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	118	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	116	1:17:32	15,00 km
16	0,27 km	1:25	5:16	119	1:18:57	15,27 km

annons