Intervaller löpband

Måndag 7 juli 2025 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3(6+4+2 min) / 45 sek vila
@15,7 - 16,4 - 17
Dags att jobba på lite fart igen, började snällt med stege. Får bli mer tugga milfart framöver.

18 km
Distans

1:25:45
Tid

4:46 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

57:34:20

710 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,41 km	22:54	5:12	124	22:54	4,41 km
2	1,28 km	6:00	4:43	147	28:55	5,68 km
3	0,06 km	0:47	12:44	150	29:42	5,74 km
4	0,81 km	4:00	4:56	152	33:42	6,55 km
5	0,07 km	0:45	11:07	155	34:28	6,62 km
6	0,37 km	2:01	5:30	149	36:28	6,99 km
7	0,10 km	0:46	7:28	156	37:14	7,09 km
8	1,32 km	6:01	4:33	154	43:15	8,41 km
9	0,06 km	0:46	11:55	154	44:01	8,47 km
10	0,83 km	4:01	4:50	157	48:02	9,31 km
11	0,08 km	0:46	9:43	157	48:48	9,38 km
12	0,37 km	2:02	5:27	153	50:50	9,76 km
13	0,08 km	0:46	9:13	159	51:36	9,84 km
14	1,32 km	6:01	4:35	157	57:37	11,16 km
15	0,07 km	0:46	10:44	157	58:23	11,23 km
16	0,85 km	4:02	4:43	157	1:02:25	12,08 km
17	0,08 km	0:46	9:25	158	1:03:10	12,16 km
18	0,39 km	2:02	5:11	153	1:05:13	12,55 km
19	3,70 km	20:33	5:33	131	1:25:46	16,25 km

annons