Tröskel 33’@4,10 + 10x15”@3,10 (backe)

Tisdag 8 juli 2025 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Anders för ett gemensamt pass ordinerat av Jakob👍🏼

Uppjogg följt av:
23’@4,13 - 10x15”@3,10 (backe) - 10’@4,06
Nedjogg

Kul pass med variation👍🏼

16,5 km
Distans

1:17:56
Tid

4:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

227:53:10

2719 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,05 km	15:06	4:57	131	15:06	3,05 km
2	5,45 km	23:01	4:13	149	38:07	8,50 km
3	0,57 km	2:56	5:12	150	41:04	9,07 km
4	0,07 km	0:15	3:36	141	41:19	9,14 km
5	0,17 km	0:58	5:30	146	42:16	9,31 km
6	0,08 km	0:15	3:13	146	42:32	9,39 km
7	0,18 km	1:02	5:49	148	43:33	9,57 km
8	0,08 km	0:15	3:20	145	43:48	9,65 km
9	0,18 km	1:05	6:01	143	44:54	9,83 km
10	0,08 km	0:15	3:07	140	45:09	9,91 km
11	0,18 km	1:06	6:07	137	46:15	10,09 km
12	0,08 km	0:15	3:15	135	46:30	10,17 km
13	0,19 km	1:15	6:33	142	47:45	10,36 km
14	0,08 km	0:16	3:09	140	48:01	10,44 km
15	0,16 km	1:10	7:17	130	49:11	10,60 km
16	0,08 km	0:15	3:02	124	49:26	10,69 km
17	0,20 km	1:31	7:34	119	50:57	10,89 km
18	0,08 km	0:15	3:05	135	51:12	10,97 km
19	0,19 km	1:21	7:06	135	52:33	11,16 km
20	0,08 km	0:15	3:09	138	52:48	11,24 km
21	0,18 km	1:23	7:46	135	54:11	11,41 km
22	0,09 km	0:15	2:57	126	54:26	11,50 km
23	0,10 km	1:03	10:05	113	55:29	11,60 km
24	0,49 km	2:31	5:06	131	58:00	12,10 km
25	2,44 km	10:01	4:06	158	1:08:01	14,54 km
26	0,04 km	1:00	23:43	153	1:09:01	14,58 km
27	1,92 km	8:55	4:38	142	1:17:56	16,50 km

annons