12x backtusing (1min ståvila)

Torsdag 10 juli 2025 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I Västerås med Team Allard i liten skala. Kände mig oväntat stark i värmen! Absolut över tröskel på slutet dock. Felix och Hanna var med på delar av passet och Danne var med på sidan. Snitt ca @3.23 (gps) på en backig tusing på grus och gräs. Kul att köra med gänget i Västerås igen och kul att formen börjar ta sig! 😁

Första gången med Hoka Skyward X. Lite klumpiga på gräset men riktigt sköna på gruset och framförallt utför!

18,15 km
Distans

1:20:41
Tid

4:27 min/km
Snitt

157
Snittpuls

189
Maxpuls

164
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

201 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,59 km	7:46	4:54	132	7:46	1,59 km
2	1,01 km	3:25	3:24	155	11:11	2,59 km
3	0,06 km	1:02	16:41	133	12:13	2,65 km
4	1,01 km	3:24	3:23	165	15:37	3,66 km
5	0,14 km	0:59	6:59	158	16:37	3,80 km
6	1,00 km	3:26	3:26	171	20:03	4,81 km
7	0,06 km	0:59	15:09	153	21:01	4,87 km
8	1,00 km	3:20	3:20	173	24:21	5,87 km
9	0,06 km	0:59	15:23	156	25:21	5,94 km
10	1,00 km	3:24	3:23	173	28:45	6,94 km
11	0,09 km	1:00	10:41	158	29:45	7,03 km
12	1,00 km	3:24	3:23	175	33:09	8,04 km
13	0,06 km	0:58	15:06	158	34:07	8,10 km
14	1,00 km	3:24	3:24	175	37:31	9,10 km
15	0,06 km	1:00	15:30	158	38:31	9,16 km
16	1,00 km	3:25	3:24	175	41:56	10,17 km
17	0,06 km	0:59	15:46	163	42:55	10,23 km
18	1,00 km	3:26	3:25	176	46:21	11,23 km
19	0,05 km	0:58	18:00	167	47:19	11,29 km
20	1,00 km	3:22	3:21	180	50:40	12,29 km
21	0,07 km	0:59	13:38	166	51:39	12,36 km
22	1,00 km	3:22	3:22	181	55:01	13,36 km
23	0,05 km	0:59	18:28	165	56:00	13,41 km
24	1,00 km	3:18	3:17	182	59:18	14,42 km
25	0,07 km	1:00	14:52	171	1:00:18	14,49 km
26	3,66 km	20:23	5:34	134	1:20:41	18,15 km

annons