Löpning

Torsdag 10 juli 2025 17:39

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,7 km uppjogg (5´01) + 3 x 10 min (4´08), 4´12 och 4´11) med 90 sek åvila + 3 km nerjogg (4´55).
Hälle gruppen och det kändes ganska bra och kontrollerat på första, snabbt ganska mycket tuffare på andra (men sprang på puls, och precis under 158), men på tredje gick jag över rejält. Varmt, och tisdagens pass satt fortfarande i benen, tror jag

15,59 km
Distans

1:20:54
Tid

5:11 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,72 km	23:42	5:01	130	23:42	4,72 km
2	0,10 km	3:17	31:38	110	26:59	4,83 km
3	2,42 km	10:01	4:08	150	37:00	7,25 km
4	0,14 km	1:31	10:42	138	38:31	7,39 km
5	2,38 km	10:01	4:12	154	48:31	9,77 km
6	0,14 km	1:31	11:02	143	50:02	9,91 km
7	2,40 km	10:01	4:11	158	1:00:03	12,31 km
8	0,29 km	6:08	21:30	121	1:06:12	12,59 km
9	3,00 km	14:43	4:55	130	1:20:55	15,59 km

annons