annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Knäppaviksrundan

Fredag 11 juli 2025 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,23 km
Distans

50:46
Tid

5:30 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero 18

Total distans:

33:53:25

354 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	136	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	144	10:05	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	134	16:09	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	142	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	148	27:44	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	144	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	155	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	156	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	155	49:39	9,00 km
10	0,23 km	1:08	4:50	166	50:47	9,23 km

annons