Lördagslången

Lördag 12 juli 2025 10:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass idag tillsammans med @hakanklippenbock Håkan skulle iväg på lunch så uppgiften var 15 km och hemma till kl 12. Det blev en spontan runda ToR Kullagunnarstorp där vi kollade klockan vid 8 resp 12 km. Klockan 12:00:44 lämnades Håkan av efter 15,24 km. Tycker ändå att jag nästan fick godkänt. Helt klart Håkans fel som inte ville jaga ikapp 44 s på sista km 🤪 Efter avlämning tog jag onärmsta vägen hem.

Det har varit låg kvalitet på vitsar tidigare. Men idag nådde vi eventuellt botten. 🤪

18,18 km
Distans

1:37:17
Tid

5:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

113:53:18

1231 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	118	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	130	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	133	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	113	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	119	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	124	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	125	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	134	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	133	48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	132	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	133	59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	134	1:04:43	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	142	1:10:03	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	137	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	136	1:20:39	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	130	1:25:52	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	135	1:31:06	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	132	1:36:18	18,00 km
19	0,18 km	0:59	5:22	136	1:37:17	18,18 km

annons