annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

10x400m

Onsdag 9 juli 2025 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg till Östra IP. 10x400m med 1’ gåvila. Nedcykling hem.

8,48 km
Distans

42:38
Tid

5:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

172
Maxpuls

154
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	118	9:35	2,00 km
3	0,80 km	3:49	4:46	131	13:24	2,80 km
4	0,01 km	1:06	01:16:18	107	14:30	2,82 km
5	0,40 km	1:28	3:40	116	15:58	3,22 km
6	0,08 km	1:01	12:20	133	17:00	3,30 km
7	0,39 km	1:20	3:24	130	18:20	3,69 km
8	0,09 km	1:00	11:39	140	19:20	3,78 km
9	0,40 km	1:18	3:17	142	20:38	4,17 km
10	0,09 km	1:00	11:20	146	21:38	4,26 km
11	0,40 km	1:19	3:18	145	22:57	4,66 km
12	0,08 km	1:00	12:49	146	23:57	4,74 km
13	0,39 km	1:18	3:19	146	25:15	5,13 km
14	0,08 km	1:00	12:50	150	26:15	5,21 km
15	0,39 km	1:19	3:19	149	27:34	5,61 km
16	0,07 km	1:00	13:36	154	28:34	5,68 km
17	0,40 km	1:18	3:17	153	29:52	6,08 km
18	0,08 km	1:00	12:57	155	30:53	6,15 km
19	0,40 km	1:18	3:15	154	32:11	6,55 km
20	0,08 km	1:00	13:02	157	33:11	6,63 km
21	0,39 km	1:17	3:16	156	34:28	7,02 km
22	0,08 km	1:00	12:35	160	35:28	7,10 km
23	0,39 km	1:16	3:15	157	36:44	7,50 km
24	0,05 km	1:00	21:05	162	37:44	7,54 km
25	0,94 km	4:54	5:13	137	42:38	8,48 km

annons