Intervaller löpband

Söndag 13 juli 2025 11:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 4 min / 45 sek vila
@16,4 = milfart i min dröm
Svinjobbigt idag, ville kräka lite på de två sista och/eller bryta, men klarade mig från båda. Kanske ska ta 1 min vila nästa gång..

15,5 km
Distans

1:18:51
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

232 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

57:34:20

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,21 km	22:09	5:16	121	22:09	4,21 km
2	0,85 km	4:00	4:42	146	26:09	5,06 km
3	0,06 km	0:45	12:39	154	26:54	5,12 km
4	0,83 km	4:00	4:50	157	30:54	5,95 km
5	0,07 km	0:45	10:13	158	31:39	6,02 km
6	0,82 km	4:00	4:53	159	35:39	6,84 km
7	0,07 km	0:45	10:59	162	36:24	6,91 km
8	0,82 km	4:00	4:54	161	40:24	7,73 km
9	0,06 km	0:45	11:56	163	41:09	7,79 km
10	0,84 km	4:00	4:47	163	45:09	8,63 km
11	0,08 km	0:45	9:51	164	45:54	8,70 km
12	0,84 km	4:00	4:47	164	49:54	9,54 km
13	0,06 km	0:45	11:49	167	50:39	9,60 km
14	0,84 km	4:00	4:46	165	54:39	10,44 km
15	0,07 km	0:45	11:00	167	55:24	10,51 km
16	0,86 km	4:00	4:38	166	59:24	11,38 km
17	3,09 km	19:27	6:17	136	1:18:51	14,47 km

annons