Löpning

Tisdag 15 juli 2025 17:38

Löpning - Tröskel/intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 4,5 km (5´06) + 2 x (7+5+3 min) med 90, 75 och 60 sek vila + 3 km nerjogg (4´55). Farterna var 4´10, 4´02 och 3´55. Ungefär samma på båda. Varmt, men ändå ett bra pass. Hårt och jobbigt, dock

15 km
Distans

1:16:32
Tid

5:06 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,46 km	22:44	5:06	125	22:44	4,46 km
2	0,02 km	2:56	02:02:43	90	25:40	4,48 km
3	1,70 km	7:06	4:10	139	32:46	6,18 km
4	0,12 km	1:31	12:59	128	34:17	6,30 km
5	1,24 km	5:01	4:02	145	39:18	7,54 km
6	0,10 km	1:13	11:44	137	40:30	7,64 km
7	0,78 km	3:01	3:52	147	43:31	8,42 km
8	0,06 km	1:01	15:56	149	44:32	8,49 km
9	1,67 km	7:01	4:11	151	51:33	10,16 km
10	0,08 km	1:31	18:28	130	53:04	10,24 km
11	1,23 km	5:00	4:04	152	58:04	11,47 km
12	0,08 km	1:01	13:27	139	59:05	11,55 km
13	0,78 km	3:01	3:52	152	1:02:06	12,33 km
14	0,08 km	1:39	20:19	135	1:03:45	12,41 km
15	2,60 km	12:47	4:55	134	1:16:32	15,00 km

annons