annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

10x3 norsk

Onsdag 16 juli 2025 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,35 km
Distans

55:44
Tid

5:23 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

361 Flame 4

Total distans:

18:08:01

192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	115	5:54	1,00 km
2	0,97 km	5:17	5:26	128	11:10	1,97 km
3	0,65 km	3:00	4:37	129	14:10	2,62 km
4	0,10 km	1:00	10:05	122	15:10	2,72 km
5	0,66 km	3:00	4:31	136	18:10	3,39 km
6	0,08 km	1:00	11:55	130	19:10	3,47 km
7	0,68 km	3:00	4:27	137	22:10	4,14 km
8	0,09 km	1:00	11:07	136	23:10	4,23 km
9	0,67 km	3:00	4:28	140	26:10	4,91 km
10	0,09 km	1:00	11:38	136	27:10	4,99 km
11	0,67 km	3:00	4:27	140	30:10	5,67 km
12	0,09 km	1:00	11:41	137	31:10	5,75 km
13	0,68 km	3:00	4:24	141	34:10	6,44 km
14	0,08 km	1:00	12:30	138	35:10	6,52 km
15	0,67 km	3:00	4:29	139	38:10	7,19 km
16	0,08 km	1:00	11:49	137	39:10	7,27 km
17	0,67 km	3:00	4:28	139	42:10	7,94 km
18	0,08 km	1:00	12:40	134	43:10	8,02 km
19	0,68 km	3:00	4:25	140	46:10	8,70 km
20	0,09 km	1:00	11:26	137	47:10	8,79 km
21	0,69 km	3:00	4:22	141	50:10	9,47 km
22	0,08 km	1:00	12:02	136	51:10	9,56 km
23	0,79 km	4:35	5:47	122	55:45	10,35 km

annons