Tröskel: 3 x 3 km

Fredag 18 juli 2025 11:52

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otroligt kvavt och varmt! Jag brukar inte klaga, men det nästan lite väl bra just idag. Andra bra passet denna veckan och jag kände mig väl lite sliten sedan intervallerna i tisdags. Kände mig lite mer flåsig i andningen i värmen än vanligt, men höll ihop det bra ändå med stabila tider runt 3:50

12,72 km
Distans

52:35
Tid

4:08 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed

Total distans:

47:21:50

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	115	4:52	1,00 km
2	0,38 km	1:46	4:42	129	6:38	1,38 km
3	1,00 km	3:50	3:50	137	10:27	2,38 km
4	1,00 km	3:49	3:49	151	14:16	3,38 km
5	1,00 km	3:52	3:52	153	18:08	4,38 km
6	0,16 km	1:00	6:08	149	19:08	4,54 km
7	1,00 km	3:51	3:51	149	22:59	5,54 km
8	1,00 km	3:50	3:50	153	26:49	6,54 km
9	1,00 km	3:50	3:50	157	30:39	7,54 km
10	0,18 km	1:00	5:35	153	31:39	7,72 km
11	1,00 km	3:50	3:50	156	35:28	8,72 km
12	1,00 km	3:52	3:52	158	39:20	9,72 km
13	1,00 km	3:49	3:49	161	43:09	10,72 km
14	1,00 km	4:44	4:44	152	47:52	11,72 km
15	1,00 km	4:41	4:41	146	52:34	12,72 km
16	0,01 km	0:02	4:02	144	52:36	12,72 km

annons