Löpning

Måndag 21 juli 2025 14:55

Löpning - Lätt tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången på Vallhamra IP efter ombyggnationen. Fint och nu 400m.
Passet blev jättedåligt igen. Trött, tung..
Skulle kört 10 x 400 i 4-fart, tänkte jag, men det blev 8 x 200m (3´35-3´55=(

5 km
Distans

36:13
Tid

7:15 min/km
Snitt

107
Snittpuls

128
Maxpuls

8 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	8:20	5:32	117	8:20	1,50 km
2	0,21 km	4:01	19:21	102	12:21	1,71 km
3	0,19 km	0:42	3:47	90	13:03	1,90 km
4	0,09 km	1:11	13:40	106	14:14	1,98 km
5	0,21 km	0:46	3:43	92	15:00	2,19 km
6	0,19 km	2:01	10:40	100	17:00	2,38 km
7	0,20 km	0:47	3:52	98	17:47	2,58 km
8	0,20 km	2:00	10:07	106	19:47	2,78 km
9	0,21 km	0:45	3:38	107	20:32	2,98 km
10	0,20 km	2:01	10:09	112	22:33	3,18 km
11	0,20 km	0:44	3:41	113	23:17	3,38 km
12	0,21 km	2:00	9:23	113	25:18	3,60 km
13	0,20 km	0:41	3:25	107	25:59	3,80 km
14	0,20 km	2:00	10:17	109	27:59	3,99 km
15	0,20 km	0:47	3:53	112	28:46	4,19 km
16	0,20 km	2:00	9:57	115	30:47	4,40 km
17	0,20 km	0:40	3:19	97	31:27	4,60 km
18	0,40 km	4:46	11:57	95	36:13	5,00 km

annons