annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 21 juli 2025 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3:30 / 45 sek vila / @16,4
Lite mindre kräkkänsla idag 👍 Men ändå sjukt jobbigt, hur sprang jag någonsin en mil i den här farten 🙃

16,3 km
Distans

1:27:19
Tid

5:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

234 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

57:34:20

710 km

Gillas av

Tommy Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,87 km	27:05	5:34	121	27:05	4,87 km
2	0,75 km	3:30	4:39	139	30:35	5,62 km
3	0,12 km	0:45	6:27	149	31:20	5,74 km
4	0,77 km	3:30	4:33	151	34:50	6,51 km
5	0,07 km	0:45	10:16	155	35:35	6,58 km
6	0,77 km	3:30	4:33	154	39:05	7,35 km
7	0,06 km	0:45	11:52	157	39:50	7,41 km
8	0,75 km	3:30	4:41	156	43:20	8,16 km
9	0,07 km	0:45	10:35	159	44:05	8,23 km
10	0,76 km	3:30	4:35	157	47:35	8,99 km
11	0,06 km	0:45	12:09	159	48:20	9,06 km
12	0,76 km	3:30	4:36	157	51:50	9,82 km
13	0,05 km	0:45	13:48	160	52:35	9,87 km
14	0,78 km	3:30	4:31	158	56:05	10,65 km
15	0,05 km	0:45	13:45	161	56:50	10,70 km
16	0,77 km	3:30	4:33	159	1:00:20	11,47 km
17	0,06 km	0:45	12:59	160	1:01:05	11,53 km
18	0,76 km	3:30	4:38	159	1:04:35	12,28 km
19	0,06 km	0:45	11:55	163	1:05:20	12,35 km
20	0,77 km	3:30	4:34	160	1:08:50	13,11 km
21	3,18 km	18:29	5:48	132	1:27:19	16,30 km

annons