Coachade dotterns löp intervaller

Mamma : vilka intervaller tycker du jag ska springa idag? Det frågade min 14 åring o köpte mammans förslag 💞👊🙏
Jag cyklade o höll tiden o hon sprang i skuggan som en tok. Svårt att parera rötter/sten o hålla koll på tiden!
Pyramid intervall från förra veckans program
15-20-25-30-25-20-15
Vila 3 min
Ett set till
10/10 som hon körde 10 gånger mitt program 6! Hon vill alltid mer! Undra vart det kommer ifrån 🫣
Körde sen själv jag som vilade på cykeln
100 situps med 10 kg
40 st triceps 10 kg
+ biceps 8 kg 20
Bra för stakning👊