Tröskel 10x1000m/1' @3'56"/km

Onsdag 23 juli 2025 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,7 mmol. Kvavt 🥵 så sänkte tempot en aning. Ganska urlakad efter de senaste värmepassen på jobbet också så det blir vad det blir.

15,55 km
Distans

1:14:42
Tid

4:48 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

144
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Anders Berglund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	77	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	92	10:11	2,00 km
3	0,65 km	3:23	5:11	116	13:34	2,65 km
4	1,00 km	3:56	3:56	131	17:30	3,65 km
5	0,00 km	0:01	4:42	0	17:31	3,65 km
6	0,06 km	1:00	16:03	140	18:31	3,72 km
7	1,01 km	3:55	3:53	144	22:26	4,72 km
8	0,06 km	1:00	15:33	146	23:26	4,79 km
9	1,01 km	3:57	3:54	147	27:24	5,80 km
10	0,07 km	1:01	14:53	143	28:25	5,87 km
11	1,01 km	3:58	3:56	148	32:23	6,88 km
12	0,07 km	1:03	15:48	146	33:25	6,94 km
13	1,01 km	3:56	3:53	151	37:22	7,96 km
14	0,06 km	1:01	16:08	150	38:23	8,02 km
15	1,01 km	3:57	3:53	153	42:20	9,03 km
16	0,07 km	1:03	14:38	151	43:23	9,11 km
17	1,01 km	3:58	3:55	153	47:21	10,12 km
18	0,06 km	1:00	16:09	151	48:21	10,18 km
19	1,01 km	3:54	3:51	153	52:16	11,19 km
20	0,07 km	1:03	14:52	154	53:18	11,26 km
21	1,01 km	3:57	3:54	154	57:15	12,28 km
22	0,08 km	1:05	13:21	152	58:20	12,36 km
23	1,01 km	3:55	3:52	156	1:02:14	13,37 km
24	2,18 km	12:28	5:43	131	1:14:42	15,55 km

annons