STC Rollsbo löpband 10 x 400 meter

Torsdag 24 juli 2025 15:01

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 15 men det var varmt o tungt idag också, började på 4:30 ner till 4:10 på den sista, kändes helt ok

6,3 km
Distans

29:09
Tid

4:38 min/km
Snitt

112
Snittpuls

125
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Saucony Guide 17

Total distans:

62:09:47

655 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	95	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	112	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	116	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	114	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	120	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	117	28:46	6,00 km
7	0,09 km	0:24	4:14	121	29:09	6,09 km

annons