Semesterdistans med 10x60/30@3,45

Torsdag 24 juli 2025 19:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första kvällspasset den här sommarn🥳

Lite tidsbrist o ville introducera fart inför nästa vecka som ska bli med lite mer struktur.

Sprang 10x60/30@~3,45
Lätt i början men blev nog en rätt bra ansträngning👍🏼 zon3

Mycket flygfän i oset nu😅

10,29 km
Distans

44:40
Tid

4:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

186
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1224:07:36

14449 km

Adidas Boston 12

Total distans:

31:06:45

433 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	10:00	4:45	140	10:00	2,10 km
2	0,26 km	1:00	3:47	155	11:00	2,37 km
3	0,11 km	0:30	4:28	161	11:30	2,48 km
4	0,27 km	1:00	3:42	159	12:30	2,75 km
5	0,11 km	0:30	4:45	162	13:00	2,86 km
6	0,26 km	1:00	3:47	157	14:00	3,12 km
7	0,11 km	0:30	4:31	161	14:30	3,23 km
8	0,27 km	1:01	3:46	161	15:32	3,50 km
9	0,11 km	0:30	4:47	162	16:02	3,61 km
10	0,27 km	1:00	3:42	161	17:02	3,88 km
11	0,11 km	0:30	4:48	164	17:32	3,98 km
12	0,27 km	1:00	3:45	164	18:32	4,25 km
13	0,11 km	0:30	4:36	163	19:02	4,36 km
14	0,27 km	1:00	3:45	167	20:02	4,63 km
15	0,11 km	0:30	4:43	165	20:33	4,73 km
16	0,28 km	1:00	3:39	166	21:33	5,01 km
17	0,10 km	0:30	4:52	169	22:03	5,11 km
18	0,28 km	1:01	3:38	167	23:04	5,39 km
19	0,11 km	0:31	4:43	170	23:35	5,50 km
20	0,27 km	1:00	3:45	164	24:35	5,77 km
21	4,52 km	20:05	4:27	161	44:40	10,29 km

annons