Pass 2:23

Torsdag 24 juli 2025 20:02

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 minuter lugnt, 10 x 1/1, 5 minuter lugnt. Varmt och inte direkt ojobbigt. Andra människor sprang andra enminutare och sen badade vi vid Hällan. Härlig kväll. :-)

4,54 km
Distans

35:18
Tid

7:47 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

190 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Carin Rudolfsson, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,34 km	10:01	7:29	158	10:01	1,34 km
2	0,17 km	1:01	6:02	166	11:01	1,51 km
3	0,10 km	1:01	10:32	159	12:02	1,60 km
4	0,17 km	1:00	5:51	154	13:02	1,77 km
5	0,09 km	1:01	11:01	163	14:03	1,87 km
6	0,18 km	1:02	5:37	157	15:05	2,05 km
7	0,09 km	1:01	10:51	160	16:06	2,14 km
8	0,16 km	1:00	6:11	149	17:06	2,31 km
9	0,09 km	1:01	10:50	161	18:07	2,40 km
10	0,17 km	1:01	5:51	155	19:09	2,57 km
11	0,09 km	1:01	11:52	162	20:10	2,66 km
12	0,18 km	1:01	5:46	156	21:11	2,84 km
13	0,08 km	1:01	12:36	164	22:11	2,92 km
14	0,17 km	1:01	5:52	160	23:12	3,09 km
15	0,10 km	1:01	10:14	163	24:13	3,19 km
16	0,19 km	1:01	5:26	156	25:13	3,37 km
17	0,06 km	1:01	15:46	164	26:15	3,44 km
18	0,19 km	1:00	5:14	159	27:15	3,63 km
19	0,06 km	1:01	16:19	164	28:16	3,69 km
20	0,17 km	1:01	5:51	159	29:16	3,87 km
21	0,06 km	1:01	16:13	167	30:18	3,93 km
22	0,61 km	5:01	8:16	168	35:18	4,54 km

annons